Koude Training "Boost Your System" (Nieuw Data's, Za 26 okt'19 & Zo 1 dec'19)
(Volgens De Wim Hof methode).

Wauw, wat is koudetraining te gek en gaaf!! Iedere keer groei je weer fysiek en mentaal en niet te vergeten en nog belangrijker alle voordelen voor je gezondheid. (lees hieronder meer) Durf jij met jezelf al die barrières te doorbreken?! ZininZen heeft hierin een samenwerking gevonden met Iris Premmsler van Mind4Health. Samen verzorgen wij workhops en Koude-retreats. 

Iris Premmsler,
25 jaar lang was Iris sport en yoga instructeur en deed dit altijd met veel passie. Rond 2013 kreeg Iris te horen dat ze reuma had waardoor ze haar werkzaamheden op dat moment niet meer kon blijven doen. Wat dat met je doet als mens is intens, geconfronteerd te worden met dat wat je niet meer kan en hier dus je passie te moeten loslaten. Tijdens een uitzending van Pauw en Witteman met als thema Wim Hof besloot Iris de regie weer in eigen handen te nemen door zicht in te schrijven voor zijn opleiding. (gezien deze methode positieve effecten zou hebben op mensen met reuma) In 2014 behaalde ze haar diploma voor de Wim Hof methode en sindsdien ervaart ze de positieve effecten zowel fysiek als mentaal en geeft ze veel workshops door 't land heen. Inmiddels heeft ze al een honderdtal mensen begeleid in t IJsbad en veel mensen geholpen om ze terug te zetten in hun eigen kracht, zowel fysiek als mesntaal. Maar Voelen is begrijpen. Wil je dit zelf ervaren meld je dan aan voor een workshop en Find your inner power !! 

Wim Hof Methode
IJsbad, intensieve ademhalingsoefeningen, mindset en focus! Geef jezelf een boost! Er is al veel gezegd en geschreven over de Wim Hof Methode. Inmiddels is er ook al veel wetenschappelijk bewijs over de voordelen van koudetraining. Een aantal voordelen op een rijtje: 

• Betere doorbloeding
• Verbetering weerstand
• Vatenstelsel word getraind
• Training hart
• Dosis energie
• Aanmaken bruinvet
• Aanmaak witte bloedcellen
• Tegen ontstekingen
• Versterken Mindset, Dicipline en Weerstand

De Wim Hof methode bestaat uit drie componenten die je in de kracht van je eigen lichaam zullen brengen via:
• Ademhalingstechnieken
• Koudetraining
• Mindset en inzet 

De Workshop
Tijdens de workshop zal de theorie van deze componenten aan bod komen maar de nadruk zal liggen op het ervaren van de methode. Voelen is begrijpen! Deze 3,5 uur durende sessie zal worden begeleid door Iris Premssler gecertificeerd Wim Hof instructeur. Wij willen mensen helpen terug te komen in vertrouwen zowel fysiek als mentaal. Meedoen In principe kan ieder gezond mens de Wim Hof methode beoefenen. 

De methode wordt afgeraden (in ieder geval zonder professionele begeleiding) voor mensen met:
• Een aneurysma (een plaatselijke verwijding of uitstulping van een slagader)
• Bij mensen met hart-en vaatklachten (bijvoorbeeld extreem hoge bloeddruk)
• Epilepsie
• Een andere serieuze gezondheidsaandoening Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts Voorbereiding Koude-gewenning begint al thuis!
Het is aan te raden om in de week, of het liefst een paar weken voor het eerste IJsbad, koud af te douchen. Bouw dit geleidelijk aan op van een aantal seconden tot maximaal 2 minuten. Het is belangrijk om hierin je  ontspanning te vinden en je te focussen op je ademhaling. 

Meenemen
• Badkleding en badslippers
• Telefoon voor foto en stopwatch
• Handdoek
• Warme kleding – Jas met capuchon

Doe je mee:

Data:
Zaterdag 26 okt 2019
Zondag 1 Dec 2019
 
Tijd: 11.00 - 15.00 uur (workshop en ijsbad) 

Prijs: €85,00                                       

Enthousiast?! Workshops op lokatie..... (Aanmelden kan via het contactformulier!)
Heb jij een Yogastudio, Sportschool, crossfitbox of een andere onderneming en wil je graag jouw mensen laten kennis maken met deze geweldige koudetraining die tevens een prachtige ervaring zowel fysiek als mentaal is?
Neem dan gerust contact met ons op via Tel nr 0683228722 of mail naar; info@yogastudiozininzen.nl